Фундамент долголетия: когда закладывать основу для долгой жизни?
Многие ошибочно полагают, что забота о здоровье — это удел «преклонного возраста» человека. Однако исследования показывают: долголетие не является результатом случайности или генетической лотереи в 70 лет. Долголетие — это результат от эффекта наших привычек движения, заложенных десятилетиями ранее.
Понимание процесса дыхания
Мы все от природы созданы со здоровым дыханием. Наше тело научилось хорошо дышать еще до того, как люди создали для него систему практик. Таким образом, все указания как дышать – это мнения о том, как правильно дышать; Но они могут помочь или поменять наше дыхание.